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클립 매일 찾는 짧은 즐거움
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❗️운동해도 아랫배가 안 들어간다면❗️ 그건 지방이 아니라 골반 문제일수 있어요🙋🏻♀️ 📍전방경사 상태에서는 골반이 앞으로 기울며 허리가 꺾이고 아랫배가 자연스럽게 앞으로 밀려 나와요🥲 이때 필요한건 복부 운동보다는 골반을 중립으로 되돌리는 스트레칭이에요!⭐️ 1. 한쪽다리 반대쪽 다리에 4자로 올리고 2. 정강이를 잡아 천천히 가슴쪽으로 당겨주세요 💡엉덩이 뒤쪽을 부드럽게 풀어주면 골반이 제자리로 돌아오면서 허리통증 완화 + 아랫배가 쏙 들어가는 효과까지🔥 #클립챌린저 #클립크리에이터 #골반교정 #전방경사 #스트레칭 #아랫배령아홈트 -
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